लखनऊ में तापमान 44 डिग्री : पुलिस ने एडवाइजरी जारी कर बताए लू और गर्म हवा से बचने के उपाय

सावधानी बरतें- लू एवं गर्म हवा से बचने के उपाय।

क्या करें, क्या न करें 👇

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— LUCKNOW POLICE (@lkopolice) May 13, 2024

1. पर्याप्त मात्रा में तरल पेय पदार्थ जैसे छाछ, लस्सी, नमक - चीनी घोल, नींबू का पानी व आम के पना का सेवन करें। प्यास की इच्छा होने पर भी बार- बार पानी पीएं। 
2. निर्जलीकरण से बचने के लिए ORS घोल का सेवन करें। 
3. संतुलित हल्का व नियमित भोजन करें। 
4. वृद्धों, बच्चों एवं गर्भवती महिलाओं का विशेष ध्यान रखें। 
5. हल्के रंग के ढीले सूती कपड़े पहनें तथा कड़ी धूप से बचें।
6. यात्रा करते समय पानी हमेशा साथ में रखें। 
7. जानवरों को छाया में बांधे और उन्हें पर्याप्त पानी पिलाएं। 
8. अधिक परिश्रम के बीच में आराम भी करें। 
9. लू लगने के लक्षणों को पहचानें। यदि कमजोरी लगे, सिरदर्द हो, उल्टी महसूस हो, मांसपेशियों में ऐंठन हो और चक्कर आए, तो तुरन्त डाक्टर को दिखाएं।
10. जहां तक सम्भव हो घर में रहें और सूर्य के सम्पर्क से बचें।

1.  चाय, कॉफी एवं शराब का सेवन न करें।
2. तेज धूप में बाहर न निकलें।
3. अधिक गर्मी में व्यायाम न करें।
4. धूप में खड़े वाहनों में बच्चों एवं पालतू जानवरों को न छोड़े।
5. अधिक प्रोटीन वाले तथा बासी खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।

• शरीर में पानी की कमी न होने दें, अधिक मात्रा में पानी पिएं।
• नींबू पानी, नारियल पानी, बेल का शरबत, छाछ, लस्सी, ओ०आर०एस० का घोल इत्यादि लें।
• ताजे और अत्यधिक पानी वाले फल जैसे-खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूजा, लीची इत्यादि का सेवन करें।
• डिहाइड्रेशन होने पर शरीर में नमक की मात्रा कम हो जाती है इससे बचाव के लिए चीनी-नमक का घोल पिएं और केला खाएं।
• चाय, कॉफी एवं शराब का सेवन न करें ।
• डिहाइड्रेशन के लक्षण दिखने पर तुरन्त डॉक्टर से सम्पर्क करें।