• यूपी न्यूज़
• मेरठ

Meerut News : सफलता, समृद्धि और सुख-शांति की आधारशिला है स्वास्थ्य जीवन

यह तभी संभव है, जब हम अपने तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए समय निकालें । एक स्वस्थ जीवनशैली, अच्छे आहार और कसरत के साथ शुरू...

Meerut news : आज गढ़ रोड स्थित सात फेरे रेस्टोरेंट में हेल्थ एंड फिटनेस सोसाइटी द्वारा स्वस्थ जीवन पर गोष्ठी का आयोजन किया गया। मुख्य अतिथि करनाल से वीरेंद्र सिंह , सोनिया सिंह , मनोज त्यागी, प्रिय त्यागी संस्था अध्यक्ष विपुल सिंघल ने दीप प्रज्वलन कर कार्यक्रम का शुभारंभ किया।

सफलता, समृद्धि और सुख-शांति की ओर
स्वास्थ्य विशेषज्ञ वीरेंद्र सिंह ने कहा ध्यान और स्वास्थ्य हमारे जीवन के अभिन्न अंग हैं, यही वह आधारशिला है जो सफलता, समृद्धि और सुख-शांति की ओर हमें ले जा सकती है। यह तभी संभव है, जब हम अपने तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए समय निकालें । एक स्वस्थ जीवनशैली, अच्छे आहार और कसरत के साथ शुरू होती है जो हमारे समग्र कल्याण को बढ़ावा देती है।  हमें सकारात्मक आदतें बनाने, आत्म-अनुशासन का अभ्यास करने और तनाव को कम करने पर भी ध्यान केंद्रित करना चाहिए। 
संस्था अध्यक्ष विपुल सिंघल ने कहा कि कुछ सरल उपाय हमे स्वस्थ और फिट रहने में मदद कर सकते हैं।
 नियमित व्यायामः शरीर को स्वस्थ रखने, वजन कम करने और मनोदशा को बढ़ावा देने के लिए हर दिन 30 मिनट तक चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना या खेल खेलना महत्वपूर्ण है।
उचित आहारः हमारे आहार में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन और स्वस्थ वसा सहित सभी आवश्यक तत्व होने चाहिए।
भरपूर पानी पीनाः हमें प्रतिदिन आठ गिलास (2 लीटर) पानी पीने का लक्ष्य रखना चाहिए। यह हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और वजन घटाने में मदद करता है।
तनाव को नियंत्रण में रखेंः तनाव कई शारीरिक और मानसिक समस्याओं का कारण बनता है। गहरी सांस लेने, ध्यान, योग, या मसाज के माध्यम से तनाव को नियंत्रण में रखने का तरीका सीखें।
भरपूर नींद लेंः नींद हमारे शरीर को ठीक करने, मरम्मत करने और नवीनीकरण करने में मदद करती है। हर रात 7-8 घंटे की नींद लें। धूम्रपान और  शराब के सेवन से बचें। 

आने वाली पीढ़ी के भविष्य में बदलाव ला सकते हैं
स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर हम अपने और आने वाली पीढ़ी के भविष्य में बदलाव ला सकते हैं। इस मौके पर गरिमा गर्ग, मुकुल सिंघल, रेखा चौधरी, सारिका सिंघल, रतन गर्ग,  कामिनी सालवान, संगीता सिंह, विशाल त्यागी, रीमु गर्ग , विकास गोयल, सलिल गर्ग, रेणु राजवंशी सहित बड़ी संख्या में लोग मौजूद रहे।
 

• Tags:
• Seminar
• Meerut Hindi news