आपदा प्रबंधन ने जारी की एडवाइजरी : कड़ी धूप और लू लगने से बचिए, सावधानी बरतिए...

लगातार गर्मी से लोग परेशान हैं। लू और गर्म हवा से बचने के उपाय अपनाना जरूरी है। आपदा प्रबंधन विभाग ने एडवाइजरी जारी कर इसका पालन करने को कहा है।

Heat Wave Advisory : यूपी में भीषण गर्मी का प्रकोप देखने को मिल रहा है। प्रदेश में पड़ रही अत्यधिक गर्मी को देखते हुए कक्षा 8 तक के स्कूलों व मदरसों का समय बदल दिया गया है। लगातार बढ़ते तापमान से लोग परेशान हैं। लू और गर्म हवा के कारण लोगों की चिंता बढ़ गयी है। ऐसे में गर्म हवाओं या लू से बचाव के लिए जिला आपदा प्रबंधन प्राधिकारण ने एडवाइजरी जारी कर इसके प्रभाव को कम करने और रोकथाम के बारे में बताया है। इस बाबत आपदा प्रबंधन ने अपनी वेबसाइट के साथ ही सोशल मीडिया एक्स पर सावधानियां बरतने की सलाह दी है।

गर्मी की लहर: क्या करें और क्या न करें

खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच धूप में बाहर जाने से बचें।
पर्याप्त पानी पियें और जितनी बार संभव हो पियें, भले ही प्यास न लगी हो
हल्के रंग के, ढीले और छिद्रयुक्त सूती कपड़े पहनें।
धूप में बाहर जाते समय सुरक्षात्मक चश्मे, छाता/टोपी, जूते या चप्पल का प्रयोग करें।
जब बाहर का तापमान अधिक हो तो अधिक मेहनत वाले कामों से बचें।
दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर काम करने से बचें।
यदि आप बाहर काम करते हैं, तो टोपी या छाते का उपयोग करें।
अपने सिर, गर्दन, चेहरे और शरीर पर एक नम कपड़े का भी उपयोग करें।
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं।
यात्रा करते समय अपने साथ पानी अवश्य रखें।
उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न करें।
पार्क किए गए वाहनों में बच्चों या पालतू जानवरों को न छोड़ें।

कड़ी धूप और लू लगने से बचिए ☀️सावधानी बरतिए !! दोपहर के समय में शारीरिक मेहनत वाले काम करने से बचें !#heatwave #BeatTheHeat @PIB_India @airnewsalerts @DDNewslive pic.twitter.com/VFaG9MWy7b
— NDMA India | राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण 🇮🇳 (@ndmaindia) April 24, 2024

बीमार महसूस होने पर डॉक्टर को दिखाएं

यदि आप बेहोश या बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
ओआरएस, घर में बने पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें जो शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करता है।
जानवरों को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए भरपूर पानी दें।
अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर या सनशेड का उपयोग करें और रात में खिड़कियां खुली रखें।
पंखे का प्रयोग करें, गीले कपड़े पहनें और बार-बार ठंडे पानी से स्नान करें।

हीट स्ट्रोक से प्रभावित व्यक्ति के उपचार के लिए सुझाव
अत्यधिक शारीरिक गतिविधि और गर्मी के संपर्क में आने से घातक हीट स्ट्रोक हो सकता है। यहां हीट स्ट्रोक के लक्षण बताए गए हैं और आप इससे पीड़ित किसी व्यक्ति को कैसे बचा सकते हैं। आपकी सतर्कता किसी की जान बचा सकती है। हीट स्ट्रोक के कारण तेज सिरदर्द, चक्कर आना और सांस लेने में दिक्कत जैसी समस्याएं होने लगती हैं। अचानक तेज बुखार शुरू हो जाता है और शरीर में गर्मी बढ़ जाती है। शरीर में गर्मी बढ़ने के बावजूद भी लू लगने पर शरीर से पसीना नहीं निकलता है।

Intense physical activity and exposure to heat can cause fatal heat stroke. Here are the symptoms of heat stroke, and how you can save someone suffering from it. Your alertness can save someone's life!#HeatWaves #BeattheHeat @PIB_India @DDNewslive @airnewsalerts pic.twitter.com/1kCktt8MSV
— NDMA India | राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण 🇮🇳 (@ndmaindia) April 23, 2024

हीट स्ट्रोक पर क्या करें

व्यक्ति को किसी ठंडी जगह, छाया के नीचे लिटाएं। उसे गीले कपड़े से पोंछें/शरीर को बार-बार धोएं। सामान्य तापमान का पानी सिर पर डालें। मुख्य बात शरीर के तापमान को कम करना है।
व्यक्ति को पीने के लिए ओआरएस या नींबू का शरबत/तोरानी या जो भी शरीर को हाइड्रेट करने के लिए उपयोगी हो उसे दें।
व्यक्ति को तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाएं। रोगी को तत्काल अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता है, क्योंकि हीट स्ट्रोक घातक हो सकता है।

ठंडी जलवायु से गर्म जलवायु में आए लोगों को ख़तरा
जोखिम में वे लोग हैं जो ठंडी जलवायु से गर्म जलवायु में आए हैं। गर्मी के मौसम में ऐसा कोई व्यक्ति आपके परिवार से मिलने आ सकता है। उन्हें एक सप्ताह तक खुले मैदान में नहीं घूमना चाहिए जब तक कि शरीर गर्मी के अनुकूल न हो जाए और खूब पानी पीना चाहिए। गर्मी की लहर के दौरान गर्म वातावरण के धीरे-धीरे संपर्क में आने से अनुकूलन प्राप्त होता है।

जानिए कैसे आप अपने घर को ठंडा रख सकते हैं लू /गर्महवा के दौरान।#HeatWave #BeatTheHeat @PIB_India @DDNewslive @airnewsalerts pic.twitter.com/DKmczCLK2E
— NDMA India | राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकरण 🇮🇳 (@ndmaindia) April 25, 2024

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