उच्च प्रोटीन डेयरी उत्पाद: यदि आप मांस और मछली नहीं खाते हैं तो आपको प्रोटीन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, अगर इसकी कमी सब्जियों से पूरी नहीं होती है तो आपको निम्नलिखित डेयरी उत्पादों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
Feb 16, 2024 17:11
उच्च प्रोटीन डेयरी उत्पाद: यदि आप मांस और मछली नहीं खाते हैं तो आपको प्रोटीन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, अगर इसकी कमी सब्जियों से पूरी नहीं होती है तो आपको निम्नलिखित डेयरी उत्पादों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।